„Es gibt Wichtigeres im Leben, als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen.“
Ghandi (1869 – 1948)
Durch unsere Erfahrungen im Umgang mit ätherischen Ölen haben wir eine kleine und hoffentlich übersichtliche Zusammenstellung dargestellt. In Anbetracht der heutigen „Vielzahl“ an möglichen Allergien sollte man bei der Nutzung der Öle in Kombination mit einem Trägeröl (wenn es auf die Haut aufgetragen wird) darauf achten, ob es verträglich ist oder eine Reaktion zeigt. Auch hier gilt wieder, dass der Einsatz von ätherischen Ölen eine Unterstützung im Heilungsprozess sein kann und den Arzt oder Heilpraktiker nicht ersetzt. Aber Vorsicht! Eine innere Anwendung von ätherischen Ölen kann zu schweren Gesundheitsschäden führen. Bei einer innerlichen Anwendung würden wir immer eine Rücksprache mit einem Arzt führen.
Grundausstattung mit entspannenden Ölen:
- Ylang Ylang
- Neroli
- Muskatellersalbei
- Geranie
- Zitrone
- Lavendel (Erste Hilfe)
- Rose
- Sandelholz
Grundausstattung mit therapeutischen Ölen:
- Bergamotte
- Ingwer
- Zedernholz
- Weihrauch
- Rosmarin
- Wacholder
- Gewürznelke
Als Basis Set eignen sich folgende Öle:
- Lavendel fein
- Bergamotte
- Teebaum
- Neroli
- Eucalyptus glob.
- Pfefferminze
Für Einsteiger sehr gut geeignet:
- Lavendel fein
- Bergamotte
- Teebaum
- Orange
- Neroli
- Geranie
- Eukalyptus
- Pfefferminze
- Rose
- Rosmarin
Für Erfahrene:
- Weihrauch
- Rosenholz
- Ylang Ylang
- Zeder
- Bergamotte
- Neroli
- Orange
- Immortelle
- Grapefruit
- Ravintsara
- Zypresse
- Eukalyptus
- Myrrhe
- Vanille
- Wacholderbeere
- Lavendel fein
- Schafgarbe
- Palmarosa
- Teebaum
- Karottensamen
- Pfefferminze
- Myrte
- Geranie/Rosengeranie
- Zirbelkiefer
- Rose – Rosa damascena (wasserdampfdestilliert)
- Rosmarin
- Muskatellersalbei
- Sandelholz
- Thymian
Die wichtigsten Öle für die erste Hilfe:
- Teebaumöl
- Majoran
- Fenchel
- Lavendel
- Geranie
Wenn man verreist, kann man auch eine kleine Tasche mit Ölen für den „Notfall“ mitnehmen:
- Teebaum
- Manuka
- Thymian
- Rose
- Lavendel fein
- Pfefferminze
- Lemongrass
Welche Öle sollte man während einer Schwangerschaft vermeiden:
Der Einsatz von ätherischen Ölen kann während einer Schwangerschaft zur Linderung von Schmerzen und anderen Beschwerden hilfreich sein. Es gibt jedoch auch Verbindungen in manchen ätherischen Ölen, die eine hormonähnliche Wirkung haben und deshalb besser weggelassen werden sollten. Der Einsatz des ätherischen Öles in Kombination mit einem Trägeröl zur Massage oder zum eincremen sollte von daher vermieden werden.
- Bittermandel
- Anis
- Angelica
- Basilikum
- Birke
- Schwarzer Pfeffer
- Boldoblatt
- Buko
- Calamus
- Kampfer
- Cassia
- Zedernholz
- Kamille
- Zimt
- Muskatellersalbei
- Gewürznelke
- Alant
- Fenchel
- Tanne
- Ingwer
- Meerrettich
- Ysop
- Jaborandi – Blatt
- Jasmin
- Wacholder
- Zitrone
- Lemongras
- Majoran
- Melisse
- Beifuß
- Senf
- Myrrhe
- Nachtschatten
- Muskatnuss
- Oregano
- Petersilie – Samen
- Poleiminze
- Pfefferminze
- Pinie
- Rose
- Rosmarin
- Weinraute
- Salbei
- Sassafras
- Sadebaum
- Bohnenkraut
- Brennnessel
- Rainfarn
- Thuja
- Thymian
- Wintergreen
- Wurmsamen
- Wermut
Wirkung ätherischer Öle im „kosmetischen“ Bereich:
Anregend:
Geranium, Myrrhe, Limette, Muskatellersalbei, Pampelmuse, Pfefferminze, Rosmarin, Wacholder, Zimt, Ingwer, Basilikum, Muskat, weißer Kampfer
Beruhigend:
Jasmin, Bergamotte, Kamille, Lavendel, Melisse, Neroli, Rose, Sandelholz, Tea – Tree, Ylang – Ylang, Zypresse
Ausgleichend:
Orange, Rose, Rosenholz, Lavendel
ERSTE HILFE:
Geranie, Lavendel, Teebaumöl, Majoran, Fenchel
Antibakteriell wirkende Öle:
Eukalyptus, Ingwer, Lavendel, Kamille, Kardamom, Kiefer, Lemongrass, Majoran, Minze, Orange, Rosmarin, Salbei, Sandelholz, Teebaum, Thymian, Wacholder, Zitrone, Zitronengras und Zypresse
Antiviral wirkende Öle:
Eukalyptus, Lavendel, Sandelholz, Teebaum, Thymian, Oregano, Zimt und Zitrone
Antifungal wirkende Öle:
Eukalyptus, Lavendel, Patchouli, Salbei, Sandelholz, Teebaum, Thymian, Wacholder und Zitrone
Für die unterschiedlichen Hauttypen sind folgende Öle geeignet:
trockene Haut:
Benzoe, Geranie, Kamille (römische), Myrrhe, Neroli, Orange, Patchouli, Sandelholz, Ylang – Ylang
fettige Haut:
Bay, Bergamotte, Geranie, Lavendel, Minze, Patchouli, Rose, Wacholder, Zeder, Zitrone
empfindliche Haut:
Jasmin, Kamille (römische), Lavendel, Neroli, Rose, Sandelholz
normale Haut:
Bergamotte, Kamille, Lavendel, Limenex, Neroli, Rose
Altershaut, Falten:
Benzole, Lavendel, Neroli, Rose, Vetiver, Weihrauch
bei Couperose: nur 2 Öle (Ying Öle) (bspw. Cajeput, Lavendel, Salbei)
bei athrophischer Haut: Ylang Öle (bspw. Zimt, Ingwer, Rosmarin)
Trägeröle ~ sollten immer etwas fetter, geruchslos und gut einziehbar sein
- Avocado Öl
- Distelöl
- Jojoba Öl
- Mandel Öl
- Aloe Vera Öl
